スカルプケア

【頭皮のお悩み相談室②】30代男性必見!薄毛と細毛にお困りですか?

更新日:

頭皮の専門家an
ヘッドスパニストanによる

頭皮のお悩み相談室です!

今回は第2弾!

相談者のとおるちゃん(佐々木透)さんは(@Toru_change)

30代男性。

だんだん頭皮のお悩みが増えてくる時期ですね。

とおるさんはどんなことでお悩みでしょうか?

薄毛、髪質が細く弱いです。

つむじから前髪にかけて、一部ハゲかかっているのが最大の悩みです。
前はフケ症で痒かったんですが、今は何度かシャンプー変えて、

フケ症はだいぶおさまっている感じです。

とおるさん
頭皮の専門家an

ご自分で頭皮を触ってみて、どんな質感ですか?

カサカサしています。
汗をかくとベタっとします。

とおるさん
頭皮の専門家an

使用している頭皮ケア、ヘアケア用品を教えてください。

シャンプーは、LUSHのセクシャルバイオレットNo.14 DADDY-Oです。
トリートメントは使っていません。
育毛剤も使ってません。

とおるさん

お悩み

・つむじ〜前髪にかけての薄毛

・細く弱い髪質

特に前髪〜つむじ辺りまでの薄毛は、とても気になりますよね。

男性特有の脱毛症の可能性も。

あとは頭皮への栄養補給、保湿が足りていない印象です。

使っているシャンプーや頭皮の状態から、オススメのケアをご提案させていただきますね!

 

前回の頭皮のお悩み相談室はコチラ☆

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シャンプーについて

LUSH セクシャルバイオレットNo.14 Daddy-O

まずはシャンプーの成分から見ていきましょう!

LUSHにはシャンプーバーと呼ばれる固形のシャンプーも販売されていますが、

こちらのシャンプーは、リキッドシャンプー

いわゆる液体のシャンプーですね。

パッケージと紫色のシャンプーがすごくオシャレ。

香りもパフュームのように香るようです。

配合成分を見ていきましょう。

配合成分

水に次いでワカメエキスレモン果汁エキスが入っています。その次に洗浄成分であるラウリル硫酸Naラウレス硫酸Na海水(!)、香料・・・と続きます。

ワカメエキス

ワカメのヌメリ成分に含まれるフコイダンが保湿効果や細胞分裂の正常化を促す効果があります。

レモン果汁エキス

レモンには血流促進や抗酸化作用、抗炎症作用などがあります。

ラウリル硫酸Na

ラウリル硫酸ナトリウム。

洗浄力、脱脂力が非常に高い界面活性剤。

乾燥しやすい頭皮には洗浄力が高すぎる可能性があります。

非常に泡立ちが良く洗い上がりはスッキリ。

ラウレス硫酸Na

ラウレス硫酸ナトリウム。

ラウリル硫酸ナトリウムに比べると、分子が非常に大きいためあまり浸透せず、刺激は少し抑えられていますが、アミノ酸系に比べるとかなり洗浄力は高め。

ラウリル硫酸ナトリウムもラウレス硫酸ナトリウムも、経費毒や皮膚がんに影響するやらしないやら、色んな意見がありますが、化学的根拠は立証されていません。

しかし、私個人としては、洗う力が強すぎるのでできれば避けたい成分かな、と思っています。

海水

・・・海水!?

と、かなり驚きました。

海泥が配合されているものは良く聞きますが、海水!

私自身、海水+紫外線のダブルパンチの海は頭皮や髪にダメージが出まくる!というイメージですので、海水含有とは!?

ちょっと調べてみました。

 

・・・

・・・

・・・

 

やはり海水は塩素が約60%を占めているよう。

しかし、海水の中に髪の毛に必須のミネラルである亜鉛も含有されていました!

ここの栄養分の補給を狙ったのでしょうか。

総合すると

ラウリル硫酸ナトリウムやラウレス硫酸ナトリウムの強い洗浄力をワカメエキスで補い、レモン果汁エキスで頭皮の酸化や炎症を抑え、海水も入れてみたよ、という感じでしょうか。

どうしてもラウリルラウレスの洗浄力の強さは気になりますが、細胞分裂を正常化する効果のあるワカメエキスには期待したいところですね。

かなりオイリーな頭皮で、スカッと不要な油分を取りたいのであればいいのかもしれません。

ワカメエキス によって、泡立ちは少し抑えられているよう。

とおるさんにオススメのシャンプー

触った質感がカサカサしているということは、頭皮が乾燥していると思われます。

汗をかくと皮脂が出ているのだと思います。

汗をかいた時や、皮脂が出てベタッとしている時にスッキリシャンプーすると気持ち良いのですが、必要な皮脂をすっきりさっぱり取り去りすぎると、乾燥して今度は皮脂が足りないんだ!!!と勘違いして必要以上の油分が出てしまうこともあります。

今のシャンプーにしてフケ症が治ったとのことであれば、なかなかシャンプーを変えるのも勇気がいるかもしれませんし、使い続けても良いかと思いますが、いかんせん洗浄成分はきつめです。

anオススメシャンプーはコチラ

Eral PREMIER

髪と頭皮のエイジングケアブランドEralのプルミエというライン。

ちょっとリッチなお値段ですが、かなり良い栄養分がたくさん入ったシャンプー。

プルーン酵素分解物やチンピエキスなど、保湿効果の高い成分も多数配合されています。

Eral公式サイト

https://eral.co.jp/

EralプルミエラインURL

https://eral.co.jp/premier/index.html

※Eral商品は、正規取扱店である美容室でしか販売されていませんので注意。

Eral認定サロン一覧

https://eral.co.jp/salon

haru黒髪スカルプ・プロ

ネット通販で購入できるシャンプーの中では、haruのシャンプーは実は男性にもオススメ。

パッと見女性向けのように感じますが、とおるさんのように保湿が必要な男性にも使える洗浄成分の優しいシャンプーです。

Eralプルミエに比べお値段も優しめ。

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haru 黒髪スカルプ・プロ 400ml 約2ヶ月分

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男性の薄毛の原因

男性の薄毛には、生活習慣やストレス、遺伝や男性特有の脱毛症などさまざまな原因があります。

生活習慣やストレス、睡眠不足などが原因の薄毛は、いわゆる"頭皮ケア"や生活習慣の見直しなどで改善できることが多くあります。

しかし、男性特有の脱毛症AGAとなると、実は少し厄介なのです。

AGA(男性型脱毛症)

男性特有の脱毛症に、AGAと呼ばれる男性型脱毛症があります。

AGAは抜け毛や薄毛が徐々に進行します。

特徴として、額の生え際や頭頂部どちらか一方、もしくは両方から薄くなっていきます。

毛髪を作るはずの毛包が十分に成長できずに、髪の毛がしっかり最後まで育たず早い段階で抜け落ちてしまいます。

ヒゲや体毛等の成長を促進させる男性ホルモンであるテストステロン。

このテストステロンが、5αリダクターゼという還元酵素によって変換され、毛母細胞でジヒドロテストステロン(DHT)に変わり、毛母細胞を萎縮させることが髪の成長を妨げる可能性があります。

5αリダクターゼにはⅠ型とⅡ型があり、特にⅡ型がDHTを作りやすいと言われています。

そして、AGAには遺伝的要素が大きく関係している場合があり、DHTが作られやすい体質の方、つまりAGAになりやすいという方も少なからずいます。

AGAについて語り出すと多分物凄くながーーーーい記事になってしまうので、どんなものかというところまでに留めておきますが、とてもザックリと説明するなら、男性ホルモンと遺伝が関わってくる脱毛症ですね。

AGAはどうすれば改善できるの?

AGAに対する治療、対策やケアについて3種類紹介します。

まず、本気で「治療」をしたいなら薬を使う方法が間違いないですが、これは副作用もあります。

第二に発毛剤。次いで育毛剤の順に効果が期待できます。

AGA治療薬>発毛剤>育毛剤

<発毛剤と育毛剤の違い>

発毛剤・・・生えていない毛穴から新しい髪の毛を作るもの

育毛剤・・・元々ある毛細胞から毛髪を育てるもの

AGA治療薬を使う

AGA治療でよく耳にする方もいるでしょうか?

フィナステリドやデュタステリドが配合された内服薬がテストステロンを抑制するのに有効だと言われていますね。

DHTの生成を抑える効果があります。

もう1つはミノキシジル。

ミノキシジルは、元々血圧を下げるための薬。

髪の毛を生成する毛母細胞の働きを活発にし、発毛促進する効果があります。

こちらはタブレットなどもありますね。

ただし注意点として、これらは薬ですので副作用が出る場合もあります。

使用する場合、必ず医師と相談して服用するようにしましょう。

発毛剤を使う

まず大前提として、発毛剤は医薬品です。

無認可の発毛剤の場合は特に、刺激が強く副作用が出る可能性もあることを理解しておきましょう。

日本で国の認可が出ている発毛剤はリアップX5プラスローションのみです。

それ以外の発毛剤は無認可のものなので注意です!

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【第1類医薬品】リアップX5プラス 60ml (riupx5プラス 大正製薬 育毛剤 発毛剤 抜け毛予防 薄毛) ※要メール返信 薬剤師からのメールをご確認ください

育毛剤を使う

最近では色んな育毛剤が出ていますね。

REDEN

REDENという育毛剤が気になっているんですが、これはどうですか?
とおるさん

REDEN 公式サイトはコチラ

http://re-den.com/

REDENには、セイヨウアカマツ球果エキス、チャ葉エキス、グリシン、亜鉛等から作られたリデンシルと呼ばれる成分が国内の育毛剤で一番多く配合されています。

特に注目のセイヨウアカマツ球果エキスには様々な細胞へと変化する力を持つ「幹細胞」があるバルジ領域に働きかける分子が含まれています。

これにより、幹細胞は毛髪を生成する毛母細胞にも変化することができる為、毛母細胞を増やすことに繋がります。

その為リデンシルはなんと、ミノキシジルの約2倍の効果を発揮する!?とも言われているようです。

他の成分を見てみてもセンブリエキスオウゴンエキスグリチルリチン酸2Kなど、かなり期待できる配合成分。

一度試してみると良いかも。

チャップアップ

RIDENにも配合されていたセンブリエキス、オウゴンエキスに加え、海藻エキス(M-034)

この3つの成分は厚生労働省から認可が下りている成分です。

特にM‐034には、毛母細胞の基になる細胞を増やす働きがあり、ミノキシジルに極めて近い効果が期待できると言われています。

シャンプー、サプリメントも効果的な成分がしっかり含まれているようなので、併用してみるのも良さそうですね。

そして、永久返金保証付きとのことで安心感も◎

CHAPUP 公式サイトはコチラ



アデノバイタル

資生堂のアデノバイタル スカルプエッセンスもオススメ。

資生堂独自の薬用有効成分アデノシンが毛乳頭に直接作用し、毛髪の成長に不可欠な成長促進因子を産出し、発毛を促します。

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健やかな頭皮づくりも必須!!!

自分がもしも男性型脱毛症だったら?

その対策をしていれば大丈夫なのね!

というとそうではありません。

男性型脱毛症の予防、対策、治療をしていても他の部分で薄毛に繋がってしまうと元も子もありません。

健康な頭皮の基盤を作ってあげることは、とても大切なんです。

保湿

薄毛、抜け毛が進行する要因のひとつとして、"頭皮の乾燥"があります。

以前Twitterで呟いたこともありましたが、頭皮は田んぼと同じだと考えてください。

潤っているところにはしっかりと稲(毛)が生える。

乾燥してカラカラな頭皮には健康な髪の毛は育ちません。

保湿ケアは男女問わず、本当に大切ですよ!

正しいホームケア方法はコチラをチェック☆

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ホホバオイルもオススメ☆

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栄養補給

頭皮に栄養補給とは?と思われるかもしれませんが、先程お伝えしたように、これもとっても大事。

シャンプーをして頭皮を綺麗にしても、そこに栄養がなかったら次生えてくる髪の毛はなかなか健康で強いものは生えて来にくいんです。

だからこそ、栄養補給。

内からも、外からも大切です。

内からは食事。

外からは頭皮ケアアイテムをうまく使って。

タンパク質、亜鉛、ビタミンC、ビタミンB、ビタミンE、そしてイソフラボン。

この辺りの栄養分はとっても大切です!

頭皮をほぐす

これ、とっても大切です。

頭皮が柔らかくもちもち、弾力ある状態だとしっかりと髪の毛を支えられるので、抜け毛になりにくいです。

しかし、頭皮が凝り固まっていたり、老化してたるんできたりしていると簡単に抜けやすくなってしまうんですね。

頭皮を柔らかく保つこと、めちゃくちゃ大事ですよ!

理想は月1回のヘッドスパです。

頭皮はお肌と同じようにターンオーバー(肌の生まれ変わり)を繰り返しており、その周期は正常であれば28日前後だと言われています。

ターンオーバーの周期に合わせてしっかりとほぐすことがとても大切です。

頭皮は弾力ある柔らかい状態と、硬く動きの悪い状態だと全然違います。

もしヘッドスパに通うのが難しい場合は、自分でお風呂の中で頭皮をほぐすよう心がけましょう。

シャンプー中や、頭皮用トリートメントなど馴染ませている時に揉みほぐすと良いですね!

リファグレイスのような、おうちでマッサージできるアイテムを使ってみるのもオススメですよ☆

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最後に

いかがでしたか?

色々なものをご紹介しながらお話させていただきましたが、自分が一番始めやすいところから、頭皮ケアを始めてみてください。

今までやっていないことをいっぺんにぜーんぶやろうと思うと、中々継続が大変です。

継続して健康な頭皮づくりをすることがとても大切です。

ちょっと前より抜け毛が減ったな、薄毛がマシになったな。よし!やーめた!

ってやめちゃうと意味が無いんです。

継続が大事。

これから先健康な頭皮状態を保つために、自分のペースでケアを始めていきましょう!

 



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